Open Modal

Open Modal

PLUM (আলু বোখারা)

50.00৳
Product Type: Plum

The original picture is shown

*
Out of stock
+ -
Vendor: Golden Food

আলু বোখারা:-

এই ফল বাংলাদেশিদের কাছে একটা অতি পরিচিত ফল। এই ফল স্থান ভেদে ভিন্ন নামে হয়ে থাকে। যেমন: কাটিংকা, ফ্লাউমেন, হানিটা, আওয়াবাখার, প্রেজেন্টাসহ নানা নামে পরিচিত এই ফল। বিশেষ করে, বাঙালিরাই ফলটিকে চেনেন আলুবোখারা হিসেবে। সারা বিশ্বে প্রায় দুই হাজার প্রকারের আলুবোখারা পাওয়া যায়। ফলটিতে রয়েছে এ, বি, সি এবং ই। এছাড়া রয়েছে মিনারেল ও আঁশ। যা একজন সুস্থ মানুষের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজন। আলু বোখারা মানুষের কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। প্রতি ১০০ গ্রাম আলুবোখারায় রয়েছে ৫০ গ্রাম ক্যালরি। ফলটি দেখতে ছোট, লম্বাটে। এতে রয়েছে মিনারেল, ভিটামিন ও আঁশ, যা একজন সুস্থ মানুষের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজন। বিশেষ করে আলুবোখারায় যথেষ্ট পরিমাণে উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন A, B, C এবং E বিদ্যমান। 

আমাদের দেশে সাধারণত মুখরোচক খাবার বিরিয়ানী, তেহারী, গোশ্তের স্বাদ উন্নত করার জন্য এর ব্যবহার বেশি দেখা যায়। অন্যদিকে এটি স্বাস্হ্যকর ডায়েট হিসেবে কার্যকরী ভূমিকা তো রাখছেই। এটিতে ভিটামিন কে, সি, এ ইত্যাদি নামিদামি ভিটামিন রয়েছে। হজম শক্তি বাড়ায়, হার্ট এর জন্যও ভাল, ইমিউনিটি বাড়ায়, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। অ্যানটিঅকসিডেনট রয়েছে তাই ফ্যাট কম। এর পটাশিয়াম ও কার্ডিওভাসকুলার গতিবিধি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

 

আলুবোখারার উপকারিতা ও গুনাগুণঃ

  • তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে
  • কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
  • রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে
  • ওজন নিয়ন্ত্রণ করে
  • ভিটামিনের উৎস
  • ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

• মানসিক চাপ দূর করে আলু বোখারার উপকারিতা প্রাকৃতিক ল্যাক্সোটিভ ও বাধ্যক্য বিরোধী গুণাগুণ যা সারা বিশ্ব জুড়ে বয়স্ক মানুষের কাছে সমাদৃত। তাজা বা শুকনো যেকোনোভাবেই এটি খাওয়া হোক না কেন এই ফলটি তারুণ্য ধরে রাখার অন্যতম একটি খাবার।


• আলু বোখারা নার্ভের জন্য খুবই উপকারী। এটি মানসিক চাপ দূরে রাখতেও সহায়তা করে।


• গড়ে ১০০ গ্রাম আলুবোখারায় রয়েছে মাত্র ৫০ গ্রাম ক্যালরি, যা ফিগার সচেতনদের জন্যও উপযুক্ত।


• কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে আলু বোখারার জুড়ি নেই।


• আলু বোখারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।


• আলু বোখারা সহজে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।


• আলু বোখারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে।


• ওজন কমানো এবং তা ধরে রাখা সম্পূর্ণ ভিন্ন বিষয়। গবেষণায় দেখা গেছে মানুষ কষ্ট করে ওজন কমানোর পর শিগগিরই তা ফিরে পায়। তবে খাবারের তালিকায় আলু বেখারা যুক্ত হলে মানুষের স্থুলতা শুধু কমবেই না তা ধরে রাখতেও সহায়ক হবে।

  • এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়তা করে।
  • এটি সহজে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।
  • আলু বোখারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে।

আলু বোখারার প্রতি ১০০গ্রামে যা আছে-

জিংক ,ফ্যা্‌ট, ভিটামিন-A,C,B6,E,K, ক্যালসিয়াম, সোডিয়া্‌ম, পটাশিয়াম, Energy, Sugar, Magnesium, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, আয়রন, ইত্যাদি পুস্টিগুন বিদ্যমান। 

 গবেষণায় দেখা গেছে মানুষ কষ্ট করে ওজন কমানোর পর শিগগিরই তা ফিরে পায়। তবে খাবারের তালিকায় আলু বেখারা যুক্ত হলে মানুষের স্থুলতা শুধু কমবেই না তা ধরে রাখতেও সহায়ক হবে।

Write your own review Close Review Form
  • Only registered users can write reviews
*
*
Bad
Excellent