Open Modal

Open Modal

PISTACHIO NUTS (পেস্তা বাদাম)

165.00৳
Product Type: Pesto Nuts

The original picture is shown

*
Out of stock
+ -
Vendor: Golden Food

পেস্তা:

পেস্তা এক ধরনের শুকনো ফল। এর বৈজ্ঞানিক নাম পিস্তাসিয়া ভেরা পেস্তা পুষ্টিতে সমৃদ্ধ একটি ফল যা আমাদের খাওয়ার মাধ্যমে শরীরে পুষ্টি উপাদানের অভাব পূরণ করে এবং ভিন্ন ধরনের রোগব্যাধি থেকে প্রতিরোধ করে। সবুজ রং-এর উজ্জ্বল বর্ণের যে বাদামটি পায়েস,সেমাই,কিংবা ক্ষীরের স্বাদ বহুগুণে বাড়িয়ে দিতে সাহায্য করে,তার নাম কম-বেশি আমরা সকলেই জানি..বাদামটির নাম পেস্তা। কখনও কখনও আইক্রিমের সুমিষ্ট স্বাদ বাড়াতেও এরজুড়ি মেলা ভার দামে বেশ চড়া হলেও পেস্তার পুষ্টিগুণ নিয়ে কোনও প্রশ্ন থাকতে পারেনা।

পেস্তা বাদামে রয়েছে মনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট। যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। ফলে পেস্তাবাদাম হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, কপার, ম্যাগনেসিয়ামের দারুণ উত্‍স রূপে কাজ করে পেস্তা বাদাম। এদিকে এতে ফ্যাটের পরিমাণ পণ্য বাদামের চাইতে অনেকটাই কম ডায়বেটিসে  আক্রান্তব্যক্তিদেরজন্যপেস্তাবাদামেথাকাস্বাস্থ্যকরতেলবিশেষভাবেউপকারী। প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ বাদাম খেলে ত্বক ফর্সা ও উজ্জ্বল হয়।

পেস্তা বাদামের উপকারিতাঃ-

  • ক্যালোরি – আমাদের দেহে শক্তির জোগান দেয়।
  • প্রোটিন – শরীরের ত্বক, চুল, নখ, হাড় বিকাশে প্রোটিন প্রয়োজন। 
  • কার্বস – কার্বোহাইড্রেট গুলি আমাদের দেহে গ্লুকোজ হিসাবে দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে।
  • ফাইবার – ফাইবার হজম স্বাস্থ্য এবং নিয়মিত অন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান।
  • ফসফরাস – ফসফরাস একটি খনিজ যা দেহকে বিভিন্ন ধরণের প্রয়োজনীয় কাজগুলি সম্পাদন করা প্রয়োজন।
  • পটাসিয়াম – রক্তচাপ, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, হাড়েরশক্তি এবং পেশী মজবুত করে। 
  • কপার – এটিতে শরীরের সমস্ত টিস্যুতে পাওয়া যায় এবং লাল রক্ত কণিকা তৈরি করতে এবং স্নায়ুকোষ এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে ভূমিকা রাখে।
  • ম্যাঙ্গানিজ – মানুষের হাড় গঠনের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য ম্যাঙ্গানিজ অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
  • ভিটামিন বি৬ – বি 6 দেহের শক্তি বিপাকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে। চোখের জন্য উপকারী।

 

পেস্তা বেশ পুষ্টিকর। এক আউন্স পেস্তা বাদামে পুষ্টি গুণ রয়েছেঃ-

  • ক্যালোরি (১৫৯)
  • প্রোটিন (৬গ্রাম)
  • কার্বস (৮গ্রাম)
  • ফাইবার (৩গ্রাম)
  • ফ্যাট (১৩গ্রা্ম) 
  • ফসফরাস (১১শতাংশ RDI)
  • পটাসিয়াম (৬শতাংশ RDI)
  • কপার (৪১শতাংশ RDI) 
  • ম্যাঙ্গানিজ (১৫শতাংশ RDI) 
  • ভিটামিনবি ৬ (২৮ শতাংশ RDI)

☘️পেস্তা কীভাবে খাবেন:

  • রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে আগের দিন রাতে দুধে অথবা পানিতে ভিজিয়ে রাখা বাদাম খেতে পারেন। 
  • খালি পেটে খেলে বাদামের পুষ্টিগুণ শরীরে তাড়াতাড়ি হজম হবে। দৈনিক ৬/৭টা বাদাম খেলেই যথেষ্ট।
  • লবণ দিয়ে ভাজা বাদাম বা প্রক্রিয়াজাত করা বাদাম খাবেন না। বাদামেরও পরের পাতলা খোসাটা ছাড়িয়ে খান।
  • কাঁচা চিবিয়ে খেতে পারলেই সব চাইতে ভালো। নাহলে ক্ষীর বা মিষ্টি কোন খাবারের সাথে খান। বেটে নিয়ে দুধে মিশিয়েও খেতে পারেন।
Write your own review Close Review Form
  • Only registered users can write reviews
*
*
Bad
Excellent